突然ですが、足首、細いですか？
ホットヨガのレッスンで気付いたこと、
体は割に細いのに足首が太い人（はーい、私です）
お腹は出ているのに、足首はほっそりとしまっている人の２種類の人が存在するようです。
（全身細いという羨ましい人は除外です）
私は完全に①です
痩せるのは上半身から、太るのは下半身から。。。
私の場合、
朝起きたばかりの時は脚がほっそりしていて（私なりに）
、それが、起きて３０分もすると元通りの太い脚になる
そんな話を友人にしたら、
マッサージで下半身のむくみを１回で消してくれる人を紹介してくれた
その人は会社勤めをしているんだけど、友達にマッサージをしているうちに、
あまりの効き目の素晴らしさに、希望者が続出してしまい、
週末は自宅でマッサージサロンを始めたという。
週末行ってみると、
「足首、かなりむくんでいますね。足全体がむくんでいますよ。
足先がかなり冷たい！冷え性ですね。それもむくみのせいです。」
と言われた。
やっぱりね。
むくみの正体は、老廃物
足の裏から、足首、そしてふくらはぎを適度な刺激でマッサージしてもらうこと３０分。
足はすごく軽くなった
そして、ふくらはぎの筋肉がものすごく柔らかくなった
触ると、お餅みたいに柔らかい
恐るべし、ゴットハンド
「末端に溜まった老廃物をリンパ管を通して流しておいたからね」とのこと。
鏡を見ると、うわあ～！朝起きたばかりの脚みたいに細い
やっぱり脂肪じゃなかったんだ。
多くの日本人女性が同じ悩みを持っていると言う。
運動不足や筋肉不足で、下半身の代謝が悪くなり、
むくんでしまうのだ。
むくむと冷える。
冷えると更に老廃物が増える…の繰り返し
今ならまだ間に合うと嬉しいひと言をもらった。
自宅で（お風呂上りがベスト）、脚を下から上にさすりあげる習慣を
つければ、誰でもむくまない体になる、そうです。
翌日まで私の足首は細かった
翌々日はいつもの太い足首に戻ったけど
毎日少しずつでも継続してマッサージすれば、
ずーっと細い足でいられるそうです。
ダイエットと同じ！やっぱり継続なんだよね
私が通っているホットヨガスタジオはココ
| 
