ホットヨガのスタジオには常連さんがいて、
平日に良く会う女性（団塊の世代）と今日も会った。
話をしていて、びーっくり
６０代で、ホットヨガを始めて１年半。
ウェストのくびれができたと言う。
只今、ウェストのサイズは６５センチ
なんだ、ウェスト６５センチと言う人は認識不足。
２０歳前後のウェスト６５センチと、
６０代のウェスト６５センチとは、
全く意味が違う。
自分の周りにいる６０代の女性のお腹を見ればわかる。
（さりげなく見ること！）
６０代でウェストが６５センチというのは、
ホットヨガ効果ありです
！
ヨガのポーズはウェストのくびれができるんです
レッスン中に、チラッと、鏡越しに見ると、
確かにウェストがくびれている。
私も最初にウェストからサイズダウンした。
一番痩せたかったのは脚だったけれど、
まず、ウェストのお肉が落ちていった。
それはそれで、嬉しかった
ウェスト痩せには、腹式呼吸が効く。
更に、ウェスト痩せには,ウェストをねじる運動（ポーズ)が効く。
ヨガは、ウェストをねじりながら、腹式呼吸をするから、
Ｗ効果がある。
そう言えば、常連さんは、だいだいウェストがくびれている。
ある一定の年齢を超えると、ウェストの悩みは
深刻になる。
ジーンズの上に乗っかるお肉
体にフィットするニットのシルエットが気になる
出産してから、ダブつくお腹周り
そのウェストがすっきりするのは本当に嬉しい。
私も、完璧とはまだまだ言えないが、
２回の出産でたるんだウェストが締まり、
くびれがきちんとできた。
早速、ウェストのお肉をなくしたい友人たちに、
その話をした。
ホットヨガでつくるウェストのくびれ
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