痩せるために、通い始めたホットヨガ。
体重は７キロ減ったけれど
減ったら減ったで、今度は体型を良くしたくて（笑）、
ずっと、通い続けている。
４月、５月と、ホットヨガを体験する人が目立つようになった。
薄着の季節になると、痩せたくなるよね。
ホットヨガを初めて体験するときは、
いくつか気をつけた方が、効果が出やすい。
静かなスタジオの中で、
体験レッスンを受けにきた人に、
アドバイスをすることはできないけど、
こうしたら、もっといいのにな〜と、
体験者を見ながら思うことがよくある。
ホットヨガは、気温４０度、湿度６５％のスタジオで
ヨガのポーズを取るから、
緊張して、ガチガチになった体で、
ムリにポーズを取ろうとすると、
呼吸は上がるし、
体は硬くなり、
疲れてしまうだけ。
終わった後に、顔が真っ赤になっている人は
たいていそう。
体験のときは、難しいかもしれないけれど、
できるだけリラックスして欲しい、
ヨガは呼吸が大切だから。
緊張すると、呼吸を忘れてしまう。
↓
呼吸を忘れると、体は硬くなる。
↓
体が硬くなると、ヨガのポーズが上手くとれない。
↓
とれないから、余計、緊張する。
最初から、上手にポーズをとろうと思わないこと。
暖かく、湿度の高いスタジオに慣れることだけで十分。
軽く体を動かすだけで、
普段とは違うサラサラの汗が出る。
その感覚を味わうだけで、体験レッスンは大丈夫
それだけでも、翌朝のお肌は、
びっくりするくらいスベスベになる
これから受けようかなと思っている人は、
是非、ムリをし過ぎないように、
楽しんで、体験してみてください
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