特に、女性は。
私は、梅雨時は、余計にむくみが気になる。
雨の日は、なんとなく、むくみやすかったり、
体が重く感じませんか？
空気中の水分が多いから、体内の水分も多くなるんだろうか？
空気が重たく感じるし、常に、だるい‥気がする。
私の、このだるさ、うっとおしさの解消は、ホットヨガ。
６０分のクラスで、２リットルの汗が、体中から出ていく。
溜まっていた老廃物と一緒に、
信じられないくらいの汗がドーッと出てくる。
そして、レッスン中に飲んだミネラルウォーターが、
新しく、体内でうるおう。
ホットヨガをトライしたことのない友人たちは、
サウナでも同じだよね、と言う。
でも、全然違う。
本当に、全く違う。
気持ちの良さのレベルが違う。
実は、私も以前はサウナ好きで、
サウナで汗を出して、満足していた。
ホットヨガの汗と、サウナの汗、何が違うのだろうか？
ホットヨガは、
ヨガのポーズを取ることと、
呼吸法を取り入れることで、
体内が活性化し、新陳代謝があがる。
内臓や、筋肉、リンパの流れ、全てが、活性化する。
それが、ホットヨガとサウナの最大の違い。
汗が出れば、みな同じ、ではない。
ホットヨガのレッスンが終わり、
スタジオを後にするとき、
みんなのお肌は、スベスベになっている。
そして、透明感が違う。
滞っていたものが、スムーズに流れ、
小さな子どものころのような、健康さ。
体の内側は見えないけれど、
肌と同じように、
内臓も、リフレッシュしていると、感じる。
痩せたくて始めたヨガだけど、
健康にも、とても良いと、実感している。
もちろん、これまでも、病気だったわけではない。
ただ、意識していなくても、実は不調なところはあった。
体が重いとか、疲れると頭痛がするとか、そういったこと。
ヨガに定期的に通っていても、たまには、そういう症状は出る。
今までと違うところは、
体調が完全ではない、
どこかすっきりしない、という時には、
ホットヨガのレッスンを受けさえすればいい、ということ。
ヨガのレッスンが終わるころには、
ダルさも消え、
頭痛も消え、
体中が軽くなる。
勿論、続けて通えば、
ダイエットの必要ない体にもなる。
でも、今の季節は、まずは、何となくダルいという症状を
治すのが、一番、ホットヨガ効果が、わかりやすいかもしれない。
ホットヨガのスタジオは、全国にたくさんある。
でも、温度と湿度の管理がきちんとできていないところもあるので、
受ける時は、良く調べて！
私が通っていて、オススメのスタジオは、コチラ
です。通える範囲になるなら、絶対にお勧め！
１０００円で、お試しレッスンが、気軽に受けられるんです。
私は、好奇心が旺盛なのか、
あちこちのスタジオに通ってみました。
そして、
ホットヨガスタジオのレベルは、本当にマチマチだと、
実感した。
どうせ行くなら、効果の期待できる、良いスタジオで、
体験しましょう。
【むくみ解消の最新記事】
| 
