した私としては、痩せるって、こうすればいいんだ
ということが自分の実体験から、わかった気がする
特に、新陳代謝が落ち、脂肪がつきやすい年代になったら
食べる量を減らす、
痩せるサプリを飲む‥
というダイエット法では、絶対に成功しないと思う。
私も、そういうダイエット法をいくつも試しては、挫折した。
苦しかったり、お金がかかるだけで効果が出なかったりで
じゃあ、どうしたらいいかと言うと、
すごくシンプル
基本は、
１）体内の老廃物を出す
２）代謝を上げる
３）ただし、辛くない方法で
この３つだけです
食べる量を減らすのは、１）〜３）すべて、×
痩せるサプリは‥
脂肪を吸収しにくくなるものは、３）は当てはまる。
飲むだけだから。
代謝をあげるサプリは、実はそんなに大きな効果はないと言われている。
要は、インナーマッスルをつけないと、代謝はあがらない。
だから、やはり３）だけ。
筋肉量が多い２０代ならば、多少無茶な食事制限でも、痩せられることもある。
でも、３０代以降は、筋肉量が減って、代謝が落ちるのだから、
それを戻さないと、絶対に、痩せられない
これは絶対に覚えておいた方がいい。
どんなうたい文句のダイエット法があっても、
ウソを見破ることができるのは強い。
と言っても、そんなにすごい筋肉をつけるわけではないから、
私は、体内の老廃物を出し、インナーマッスルをつくるホットヨガを選んだ。
そして痩せた
健康にも、とっても良いし
（冷え性、肩コリ、便秘なんかもよくなる）、夏バテもしないから
すごくお勧めのダイエット法だと思う
苦しくないから、気持ちよく続けられるし
暑い中で運動なんて！という誤った先入観を持っている人は、
是非、自分で体験してみて
想像していたのとは、全く違う爽快感が得られるはず
勿論、ホットヨガでなくても、
自分に合うものを探せばＯＫ
汗が大量に出て、デトックス効果があり、
ムキムキではないインナーマッスルが鍛えられるものなら何でも良い。
もし、何がいいか、これから検討するなら、
是非、ホットヨガを１回、体験してみてほしい
痩せる条件全てを兼ね備えているから。
何より、私自身がそれで本当に痩せたから、
強く勧められる。
今なら、まだ真夏対策に間に合いそう！
ホットヨガスタジオって、☆☆こんなところ☆☆
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