元々むくみやすい体質（女性はみんなそう？）で、
夜になると、一回りも二回りも、脚が太くなって見える。
でも、昨日は朝から太かった…
生理前で、甘いものがむしょうに食べたい（そして、食べてる）時期だからなのか…。
むくみの原因の水分や老廃物を外に出そうと、ホットヨガに行った。
行ったのだが…
あれ？ポーズがうまくとれない。
まっすぐに立って、左脚の付け根に、右脚のつま先を持ってくるポーズ（両手は胸の前で合掌）をしたときに愕然とした。
普段から、ヨガの達人という訳では全然ないから、うまくできないことも多いけれど、
昨日は、右脚の付け根のむくみで、脚がうまく曲がらなくて、ポーズがとれなかった。
ガーン！かなり深刻かも
でも、汗はいつもどおりによく出た！
６０分のレッスンで、２リットルの汗をかいて、少しはマシになった。
でも、やっぱり、まだむくんでる。
インストラクターのお姉さんに泣きつくと、むくみを治す必殺技を教えてくれた。
ちょっと変わった技だったけど…。
ホットヨガのレッスンで脚の筋肉は柔らかくなり、新陳代謝も上がってきているから、
このまま、歩いてどこかへ出かけろと
つまり、ウォーキングですね。
のんびりウィンドウショッピングではなくて、ちょっと真剣に歩く方がいいらしい。
家の周囲を歩きまわっても、つまらなくて挫けそうなので、
ちょっと離れた友人の家まで歩くことにした。
普段なら、そんな大変なことはしないのだが、
今日のむくみはそれほどヤバくて、藁をもつかむ思いだったから。
速めに歩くこと１時間半、着いた〜
足がだるい。フラフラ
で、鏡を見ると、ウッソー！脚が細くなってる。
本当にむくみがなくなっている。
よく聞くけど、「ふくらはぎは第２の心臓」で、
歩くたびに、脚の血管をポンプのように動かしている。
でも、現代人はあまり歩かないから、
特に筋肉の弱い女性は、脚の血液が活発に動かず、
その結果、老廃物も溜まりやすく、むくみ、
脚が冷えて、セルライトができ、更に太くなる
のだ。で、昨日はガンガン歩いて、ふくらはぎがポンプの役目をたっぷり果たして、
むくみが取れたのだ
まあ、しょっちゅうはできない（やりたくない
）けど、緊急事態に、ムクミが取れることを知って良かった
時間はかかるけど…。
ホットヨガで下準備ができていたのも、効果アップの要因。
要は、普段からふくらはぎがポンプとしてきちんと動いていれば、
いつでも細い脚なんだよね。
ホットヨガのやせるウォーキングのクラスに、真剣に出てみよう
と思ったほど、むくみは怖くて、
そして、効果は劇的でした
私のお気に入りのホットヨガスタジオは、ココのスタジオ
私のお気に入りの脚痩せグッズ（特に下半身がむくみやすい人向け）は、
コレ
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