前は、少しも努力しないで、いっぱい食べて、でも痩せていたいと、図々しく願っていたけど
さすがに、それは不可能なので
今は、最小限の努力で痩せ、キープできるのが一番だと思う。
そう、キープも大事。
３０代からは、何もしないでキープは無理なのだから
で、私が選んだ「最小限の努力」が、ホットヨガ。
何しろ、食事を減らすのはイヤ
だって食べるのが好きだから
それに、激しい運動は嫌い
これまでにやった運動は、学校の体育の授業だけ…
というくらい
色々調べた結果、ホットヨガは理想！（だと思った）
運動としては、控えめ。（ヨガのポーズを取るのは、激しい運動じゃあない）
体が硬くても、痩せるから気にしないでいい
（カッコいいかは別だけど、そんなのは痩せればいいの）低温サウナよりも低い室温と湿度で、滝のような汗をかき、
デトックス
と新陳代謝アップ痩せたら自然とキープ
さすがに、３年以上通っていると、
毎月スルスルと体重がへっちゃってぇ…ということはないが、
本来ならば、年齢と共に体型が崩れる年頃（？）だけど、
まだ大丈夫みたい
先日、それを再確認した
ホットヨガを始めた頃に、スタジオで知り合った人がいて、
しばらく同じレッスンを受けて、
どっちが先に痩せるかなんて話していたのだけれど、
そのうちホットヨガを止めてしまったようで、
会わなくなった。
その人に、なんと再開したのです。
同じホットヨガのスタジオで。
彼女は、結構、体重が増えてるようだった。
というか、確かにそう。
話を聞いたら、
ホットヨガに通っていたら、友だちがエステで痩せたようで、
友だちに紹介してもらうと安くエステを受けられるということで、
ホットヨガは止めてしまったそうだ。
エステのマッサージはすごく気持ち良くて、
仕事のストレス解消にもなるし、
１年後には、３キロ痩せていたと言う。
でも、料金は高くて（週１回通って、割引で１か月５８０００円。高っ
）続かなくなり、月に２回、そのうち月に１回に減らしたら、
体重が元に戻り始め、気づくと、前よりも太ってしまったらしい
うーん、痩身やダイエットって、
一度痩せれば終わり！と錯覚しがちだけど、
継続しないと元に戻るのは当たり前。
でも、そこが盲点で、つい一度でいいから痩せてみたい！となってしまうもの。
彼女は、相当な危機感を持って、
再度、ホットヨガを始めたというわけ。
その当時は同じような体型だった彼女と私だけど、
私はウェスト中心に７キロ痩せたから
、心の中で、ホットヨガを続けてきて良かった〜！としみじみ。
３年も通うと、またこんなに痩せた、という感動はなくなるから、
ホットヨガやって良かった！としみじみ思う機会は減るんだけど、
その時は、ホットヨガをやって良かった〜
と本当に思った。もう何人の友達にホットヨガを勧めたんだろう…。
１０人以上は、まだ続けているはず。
痩せるし
痩せた体型を保てるし
何より、通うのが苦ではない
（むしろ、ヒーリング効果で気持ち良い
）精神的な部分でもすごく元気になれる
これもポイント高い
私の通っているホットヨガスタジオは、ココです。
お気に入りの脚痩せクリーム（特に下半身がむくみやすい人向け）です。この手のクリームにしては珍しく（？）効果を実感できるようです。
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