前回のブログでお話したように、
セルライトは消し去ることはできなくても、
１つ１つのセルライトを小さくすることは可能だそうです。
そうすると、外から見ても、ボコボコも何も見えないのです
覚悟して、脂肪吸引やエンダモロジーに通わなくても良いってことですよね
（これを聞いて、私はすごく救われた気がしました）
セルライトを消す方法は簡単なのに、なぜ、私も含めて多くの人がセルライトを消せないのか？
それは、セルライトを消すコツを知らないから。
ただそれだけ
セルライト用のマッサージクリームや、マッサージ器を買っても、
コツを知らないから、効果が出ない。
では、そのコツとは？
「マッサージをする前に、○○をする」
○○をしないでマッサージクリームやマッサージ器を使って、マッサージしても、
効果がでないのは当然なのです。
この○○は知ってしまえば、簡単です。
筋肉とセルライトを、セルライトを小さくするのに適した状態に持っていけばいいのです
簡単なので、覚えてくださいね
痩せたい部分の筋肉、セルライト（脂肪）を、まずは温める。
次に、ほぐす。つまり、軽くマッサージをして、柔らかい状態にする。
筋肉を軽く動かして（軽い有酸素運動）、新陳代謝を上げる
ちょっと痛いくらいに、セルライトを揉みつぶすようにマッサージする。この１から３をしないから、効果がでないのです。
３まで終わった状態で、
硬くなった脂肪組織（セルライト）をつぶすようにマッサージすると、
セルライトの中の老廃物がリンパを通って、
排泄され、セルライトは小さくなる。
そうすると、その部分は当然ほっそりするし、表面のボコボコも見えなくなる。
筋肉を温め、ほぐし、動かしてから、マッサージをしないと、セルライトに働きかけることはできないからねと
言われた。
知らないから、多くの人は諦めちゃうのよ、とも言われた。
１から３の方法は色々あると思う。
彼女は、その方法にホットヨガを選んだ。（それで、今ではインストラクター）
ホットヨガのスタジオは温かい。
スタジオに入って数分で、体が温まり始める。←
レッスンが始まる前に、軽く筋肉をほぐす。←
ホットヨガのレッスン６０分 ←
終了後に、セルライトを消したい部分を揉みつぶす ←
そして、シャワーを浴びて終了。
なるほど〜
ホットヨガ・スタジオが見つからなければ、
お風呂上がりを利用してくださいね
でも、ホットヨガは痩せやすいので、ぜひ一度は試してみてください。
デトックス効果がバッチリで、やみつきになる人も多いです。
痩せるだけじゃなくて、本当にスッキリしますよ
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