2009年03月27日

ダイエットにふさわしいホットヨガスタジオの選び方

私は、同じホットヨガスタジオに通い続けている。

7キロ痩せて、効果は実証済みだし、
インストラクターも親切な人ばかり。

でも、今日は友人に誘われて、新しいスタジオに行った。

結果は、うーんという感じ。

私の行っているところは、質の高いところだったんだと
証明しに行ったと思えば、いいのかな。

インストラクターの質以前に、スタジオが汚い。
一応きれいにしはしているんだけど、
ヨガマットはなんか臭いし、壁にはカビが。。。

ホットヨガは、湿度が高い状態でやるから、
確かにカビははえやすい。

でもね。。。
やる気が最初から失せてました。

痩せよう!なんて以前の問題。

ホットヨガはダイエットには最適だと思っている。
苦しくないし、美肌にもなるし。

でも、私が通っているスタジオが良かったからかも。

今日のスタジオは、色々宣伝もしているところなんだけどね。

春だし、ホットヨガでダイエットしようかなと考えている人は、
注意して、選んでください。

私の通っているスタジオは ここ
です。
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 21:45| 東京 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月24日

正しい立ち方

ttヨガの基本立ちポーズは、まっすぐ立つこと。実はこれがかなり難しかった。下っ腹に力を入れてまっすぐ立って!と言われても、結構みんな、できていない。自分もできていないのだが、他人の姿勢には厳しい目が行ったりする。というか、横から見ると、わかりやすいからね。


背中が反りすぎている人、お腹がポコンと出ている人、猫背の人、体が左右どちらかに傾いている人。


私は、重心が後ろ過ぎだった。『まっすぐ立って、足元を見たとき、つま先しか見えない人は重心が前過ぎ、足の甲が全て見える人は重心が後ろ過ぎ。』と目安を教えてもらった。


電車で立っている時に気を付けたりするだけで、姿勢はぐっと良くなります!
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:31| 東京 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月22日

ヨガウェア 色々

ホットヨガのクラスのウェアは本当に様々。


始めたばかりの頃はTシャツに短パン姿が多いかな。部屋着を持ってきた感じ。


そのうち、周りの様子が分かってきて、少しずつ、それらしくなってくる。部屋着はコットンが多いけど、汗を吸って重くなるんだよね。


体が引き締まってくると、露出度が高くなってくる。鏡に映る体の動きがよくわかるしね。きれいな体は見せたくなるの、よくわかる。ここのスタジオは女性だけだから、気を使わなくて済むしね。


まあ、レッスンが終わる頃には、1、5リットルの汗で、化粧は落ち、ウェアもビショビショなんだけど、その時は、やり遂げた達成感でいっぱいだから、格好は気にならないんだ。


本当に、ホットヨガにやみつき!



posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:29| 東京 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月21日

ヨガができなくてスッキリしない

今日は、朝から出かけてたから、ヨガなしの一日だった。なんか、すっきりしない感じ。


気温40度、湿度60%の部屋がもし家にあったら、どうなんだろう? 毎朝やるかなあ‥。きっとやらないと思う。人間は安きに流れるもんだからね。


仮に時々はやっても、辛いポーズはやらなくなるような気がする。うーん、私って、意志弱いなぁ・・・。
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:27| 東京 ☔| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月19日

台風の日のホットヨガ

温度40度、湿度60%のスタジオでヨガをする。普段は何でもなくても、寝不足だったり、生理前だったりすると、呼吸が乱れて、最後までもたないことがある。今日はフラフラするなーと思うと、翌日に生理になることが重なって、どうやら、関連があるんだとわかった。生理前にホットヨガでフラフラする人は多いですね。


で、台風が近づくと、やっぱり、いつもよりフラフラする気がするんだけど、気圧とも関係あるのだろうか。
今日は、終わった後に疲労が残った、気がする。


気のせいか、関連があるのか? 誰か教えて欲しい。
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:07| 東京 🌁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月18日

つわものだ‥

今日、同じレッスンを受けた人に聞いたんだけど、1レッスン60〜90分のクラスを続けて3つとか受ける人もいるそうな。。。


うーん、つわものだね!


1回のレッスンで1,5リットル汗をかくとして、3回で4、5リットルだよね。いくら水を飲みながらとはいえ、すごーい体力の持ち主にちがいない。

上には上がいるんだね。



posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:26| 東京 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月16日

まるで銭湯?

私がほぼ毎日お世話になっているヨガスタジオは、歩いて5分。自転車で2〜3分かな。


そう、すごく近いから、朝、顔も洗わず、行ったりする。ヨガの後でシャワーを浴びて、化粧をして出勤なんて、理想的だと自分では思っている。


夜、ヨガを終えて、シャワーを浴びた後、スッピンに洗い髪で暗闇をスッと帰れるのも嬉しい。電車で帰るんじゃ、この気軽さはないよね。


私、ヨガスタジオに依存してるなー。だいたい、家でヨガってしないからね。ウチの近所からいなくならないでね、ヨガスタジオ!
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:19| 東京 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月13日

寝起きのヨガ

9時からのレッスンを予約してたのに、目が覚めたのが8時20分。


正直に言います。歯を磨いただけで、顔も洗わず、髪の毛はボサボサのまま、荷物をテキトーに放り込んで、スタジオまでママチャリでダッシュ! ハーハーしながら、スタジオに飛び込み、セーフだった。


そんな訳で、寝起きのこわばった筋肉のまま、体が硬い。かなり硬い。ヨガのポーズは決まらないし、バランスも悪く、グラグラ。うーん。


それでも、終り頃にはようやく体もほぐれて、汗も流れて、むくんでた足もすっきりしてきた!!


これだから、やめられないんだよね。明日も行くぞ〜!
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:36| 東京 🌁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月11日

ヨガマットを買った

普通のヨガと違って、大量の汗をかくホットヨガは、実は自分の汗ですべりやすいんです。滑り止めの為に、ヨガマットを買いました。一時期、ハリウッド・セレブが丸めたヨガマットを持っている姿を、雑誌やテレビで見たなー。

色柄の好みはあるだろうけど、安いマットでも、機能は果たしているから、大丈夫!私のはプーマのもので、2000円しなかった。床に敷くと、クッション性があるから、すごくやりやすい!

家でも広げて、やってみようかな!
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:59| 東京 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月10日

ホットヨガはニキビに効く

私があんまり、ホットヨガはいいよ〜!と繰り返すもので、ついに始めた友達からメール。ニキビ(吹き出物?)があんまりできなくなったみたいとのこと。

そりゃあ、そうでしょう(*^。^*) 究極のデトックスだからね!
わかってくれて嬉しいよ!
私は、背中の吹き出物がずっと気になっていたんだけど、ホットヨガの効果が、真っ先にそこに出た。始めて1週間で、完全に消えました!以来、1個もできないよ。

美容には、いいことだらけの、ホットヨガ、明日も行くぞ〜!
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:42| 東京 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月08日

ホットヨガに向いているウェアとは

9月7日

最近、ホットヨガに興味を持った友人から、メールで問い合わせ。『どんなカッコがいいの?』


返事を打つ。基本的には何でもいいんだよ。最初はTシャツに短パンとかでOK! ただし、慣れてくると、60〜90分のクラスで1、5ℓの水を飲んで、同量の汗をかくから、綿素材は汗を吸って重くなるんだよね。だから、続けるなら、ポリエステルなんかの汗を吸わない素材のウェアがお勧め。 柔らかいコットンのヨガウェアとかもあって、いいな〜と思うけど、あれは通常のヨガ向き。


スタジオでは、自分の姿が鏡に映るから、体のラインがはっきりわかるウェアにするといいかな。最初は直視できなかったけど、姿勢に気をつけるようになって、ぽっこりお腹がすっきりしてきたからね。


今日は、夜のクラスに行こうと思ったら、例のゲリラ豪雨。断念しました…。
ラベル:ホットヨガ
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 00:15| 東京 ☔| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月06日

週末のホットヨガ

9月6日

休日の朝早くから、ホットヨガに行ってきました。


のんびり寝てようかな〜と思ったけど、そうすると、ダラダラしたまま日が暮れて、ちょっと悲しくなるような気がして、スッピンのままお水とタオルをヨガウェアをバッグにポンと詰めて、出かけました。


朝は、体が硬くて、実はポーズもあんまり決まらない。でも、それは他の人も一緒。みんなきっと、痩せたい、きれいになりたい、健康でいたいって同じ思いで、でも、あんまりストイックなのはね‥という感じだから、温かくて、しっとりとしたスタジオで、昨日までの疲れをホワーンと癒しに来てるんだと思う。

終わった後は爽快! 60分のクラスで1、5リットルのサラサラ汗が流れ出て、1週間のデトックス完了!とっても気持ちいいんです、これが。
ラベル:ホットヨガ
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 19:27| 東京 🌁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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