2009年01月11日

ホットヨガでヒップアップ

ヒップアップって、不可能に近いほど難しいと思っていた。

ヒップアップは、若ければ悩まないだろうけど、
年齢と共に、切実な悩みに。。。

ヒップアップすれば、パンツが似合う。

なので、ヒップアップどころか、
お尻が四角になってきたのだ。
これって、ある程度の年齢以上の人なら、
わかってくれると思う。

私はホットヨガをしていて、体は徐々に締まってきた。
嬉しいことに、ウェストは特に細くなった。
ヨガの深呼吸はウェストシェイプに役立つと言う。

しかし、ヒップアップ及び、太ももの後ろ側の引き締めは、
手ごわい。
なかな効果がでなかった。

ところが、ホットヨガのインストラクターに、
ある、とても簡単なことを教わったら、
全然効果の出なかった、後ろ側に変化が出て、
ヒップアップしてきたのだ。

すごーく簡単なアドバイスだった。

実際にやってみたら、始めてからの効果は早かった。

私が実践して効果保証の、
すごーく簡単なやり方とは‥


ただ、基本の立ちポーズの際に、足を揃えないで、
つま先を開くのだ。
開く角度は、開いていき、
お尻と後ろ太ももに力が入るまで。

私は軽いO脚なのだが、
日本人女性の多くは、程度の差はあれ、
O脚という。

このO脚が、日本人は足がスラっとしていない原因
だと言われた。

ヨガ経験者はわかると思うは、ヨガでは立つときは、
両腕を下におろし、足を揃えてまっすぐに立つ。

その時に、自分がO脚気味だと思う人は、
つま先を開く。
そして、そのままポーズをとる。

ただ、それだけ。

それを習ってから効果が出るまでは早かった。

私と同じ悩みの人、
垂れた(垂れてきた)お尻をヒップアップしたい人、
太ももの後ろ側を引き締めたい人、

一度試してみませんか?
一度で細くなるとは言わないけれど、
こうすればいいんだという気づきはあるはず。

ヨガの体験レッスンなんて、敷居が高いと思う人には、
是非、実際の体験レッスンはどういうものなのか、
わざわざスタジオに行かなくていいから、
知ってほしい。

内容を知って、体験を気楽に受けるコツを書いた
サイトがあるので、
是非、チェックしてみてください。
↓↓↓
ホットヨガ体験のコツ
http://lava.is-mine.net/
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 02:30| 東京 ☀| Comment(0) | ヒップアップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月17日

えっ?ヒップアップ?

最近、はまってる太陽礼拝のヨガ。本当は外で、太陽に向かってやるヨガ。私はスタジオでやってるけどね。


このヨガは、結構、体を使うので、体が引き締まるらしい。それもあって、頑張っているけど、まだ、体重に目覚ましい変化はなし。体型は‥プヨンと垂れたお尻が、若干丸くなったかも。これって、ヒップアップ? 嬉しい。

一番、引き締めたい内モモは、まだまだだけどねー。
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 23:12| 東京 ☀| Comment(0) | ヒップアップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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