2009年01月27日

便秘解消・大腸デトックスヨガ

便秘解消に即効性のあるホットヨガのレッスンを受けた。

一般的に想像するホットヨガのレッスンとはかなり違う印象。

難しいポーズやハードな動きは全くなく、
というか、全く逆で、
かなり癒されて、リラックスするレッスンだった。

便秘解消にはリラックスが一番ということだったが、
私は、実は、リラックスし過ぎたのか、
レッスンの途中で、熟睡しそうになってしまった。

レッスン中に熟睡なんで、あり得ないはずなのだが、
眠くて、眠くて、このまま寝れたら幸せ〜と思った。

でも、そんなもったいないことはできない。
ちゃんと、最後まで寝ませんでしたよ!

まあ、それほど気持ちよくて、安らげるレッスンだった。

良い香りのアロマオイル、
スタジオを囲むようにいくつも置かれたキャンドルライト、
お腹をマッサージする時にもらった、レモングラスの香りのクリーム、
これでもかというようにリラックスを誘う数々の小道具。

そんな中で仰向けに寝て、お腹をマッサージする。

そんなに難しくないので、一度受けたら、家で実践できる。
毎日やると、便秘解消には絶対に良いと思う。

お腹をマッサージすると、大腸が動き始めるらしい。
ただし、リラックスしていないと、動かないらしいから、
やはり、リラックスアイテムは必要なのかも。

便秘に悩む女性は多いからか、このレッスンはいつも大盛況。
あまりの気持ちの良さにリピートする人も多いはず。

私自身は、便秘というよりは、下痢気味なんだけど、
大腸を整える働きがあるので、
便秘でも下痢でも、どちらにも効くと言われた。

最後に、不眠気味の人に、眠るコツを伝授!

レッスンを受けたらすぐにわかるけれど、
ろっ骨を割と強く上向きに押すと、
リラックスして、眠くなる。
私は、これで、スタジオで睡魔と戦いました。

是非、試してみて、効果があったら、教えてください!
posted by ホットヨガ・ダイエッター at 22:24| 東京 ☀| Comment(0) | 便秘・大腸デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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