2009年07月07日

塩りんごダイエットとホットヨガ

塩りんごダイエットで体が引き締まったという話を聞いたるんるん

朝はりんごと生姜紅茶だけというダイエット法は知っていたけど、
塩りんごダイエットは初めて聞いた。

元々、生体的には、午前中は排泄の時間なので、
胃の負担になるもの(消化に時間のかかるもの)は食べない方がいい
という考え方に従って、

朝はできるだけフルーツと紅茶にしていたけれど、
それに、塩を加えるとは‥exclamation

塩(もちろん、天然のミネラル塩)は、体温を上げ、
体を引き締める効果があるという。


塩分の取り過ぎは、体内に余分な水分をため込むので、
良くないはずでは‥

と思っていたが、
それは、いわゆる食卓塩のことで、
海水からとれるミネラルたっぷりの塩は、
マイナスにはならず、

それどころか、
体温を上げるなんてexclamation×2


体温が1度上がると、
代謝が12%高くなるという。


つまり、12%痩せやすくなるということ。
痩せやすい体になるのだグッド(上向き矢印)


りんごしか食べないでカロリーを減らすという
近視眼的な発想のダイエットではなく、
体温、代謝を上げて、太りにくい体をつくるという
ダイエット法だったのだ。


私が定期的に通っているホットヨガでも、同じことが言える。


ホットヨガはインナーマッスルを鍛える有酸素運動だが、
それに加えて、40度の室温でヨガを行うと、
ヨガの深い呼吸とポーズにより、体の内側からあたたかくなり、
同時に暑い室温が更に、体を温めてくれるというW効果があるのだ。


これにより、体温が上がり、新陳代謝も上がり、
痩せていくのだ。
ホットヨガで一度痩せるとリバウンドしないというのも、
こういう理由からだったんだと、気がついた。


私は、ホットヨガで体重がきちんと落ちたから、
後はキープするだけでいいのだけれど、


とっても大食いなので^^,
朝は、塩りんごダイエットを実践して、
大好きなスイーツをパクパク食べても安心できるように、
してみようと思う手(チョキ)


ホットヨガは本当にスルスルと痩せる。
しかも、体調も良くなるから、お肌の調子も一緒に良くなるという
オマケ付き黒ハート


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ちなみに、塩りんごは、皮を剥いたリンゴにパラパラと塩を振るだけ。
子どもの頃、りんごが変色しないようにと、
母が、りんごを塩水にくぐらせていたけれど、
あれって、結果塩りんごダイエットだったんだひらめき

posted by ホットヨガ・ダイエッター at 11:58| 東京 ☀| Comment(0) | 塩りんごダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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