2009年10月19日

何よりも下半身のむくみを取りたい人

脚は色々な理由で太いたらーっ(汗)


…嫌な書き出しもうやだ〜(悲しい顔)


溜まった脂肪バッド(下向き矢印)
消えないセルライトバッド(下向き矢印)
歪んだ骨格バッド(下向き矢印)
むくみバッド(下向き矢印)


うーん、心に突き刺さる単語もうやだ〜(悲しい顔)
でも、次は明るい話晴れ


脂肪は一日では落ちない。
セルライトは一日どころか、自己流では落ちないとさえ言われているあせあせ(飛び散る汗)
O脚も1日では矯正できない。


でも、でもですよ、むくみは、実はすぐ治る。
目に見えて改善するから、やりがいもあるるんるん


勿論、1回やって細くなっても、また元に戻りますあせあせ(飛び散る汗)
残念ながら、そうなんです。
正直に言いましたexclamation


でも、たとえば週に2回くらい、繰り返していけば、
元に戻りにくくなるしグッド(上向き矢印)
今日はいつもよりむくんでいるという日は、
ショックを受けずに、治そうとすればいいわーい(嬉しい顔)


持続するって、心強いですよね。
速攻性も、とても大事ですよね。


何よりも、
「私って、足太い」という思い込み、実は、むくみのせいかもしれない。
本当はたいして太くないのに、
いつもむくんでいるから、それが自分の脚だと思い込んでしまう。

危険ですね雷


朝、起きたばかりの脚って、いつものあなたの脚より細いんじゃないですか?ぴかぴか(新しい)
ぜひ、鏡で見る習慣をつけてくださいるんるん


私も割とむくみやすい。
しかも下半身が重点的にむくむんですあせあせ(飛び散る汗)


そんな私に効く簡単な方法をお教えします。
通っているホットヨガスタジオで習いました揺れるハート

ぴかぴか(新しい)むくみをなくす方法ぴかぴか(新しい)
床に座り、脚をめいっぱい、横に開く。
180度とは言いませんわーい(嬉しい顔)
開けるだけで大丈夫です。
ムリして開くと猫背になって逆効果なので、
無理のない範囲で開きます。



鼠径部(そけいぶ)(どこだかわかりますか?)を上から下へと
手をすべらす。
ここはリンパの流れが滞りやすいところで、ここが滞ると、脚が確実にむくみます。

上から下へと手を滑らすときに、
可能ならば、上体を前に軽く折り曲げてみてください。
(痛かったら、やらないでくださいね)


なんだか今日は、足がパンパンにむくんでるという時に、
これをすると、
すごく気持ちがいいです。
もっと押して〜!と鼠径部が言ってきますわーい(嬉しい顔)


骨盤の下の骨(出っぱっていて、触るとグリグリしているところ)の辺りを
優しくマッサージしても、同様の効果があります。


もちろん、これをしたからって、瞬時に美脚とはいいません!


でも、むくみが軽減されると、足は思っていた以上に、
スッキリと見えて、びっくりします。


是非、やってみてください。


私が通っているホットヨガスタジオでは、
リンパマッサージをするヨガのクラスがあって、
そこで必ずやります。


ホットヨガで汗をかきながらやると、
更に効果的です。
むくみは余分な水分や老廃物だから、
汗で外に流すといいですよね。


いきなり入会と考えると敷居が高くなり、やりたくなくなるので、
お試しレッスンはいかがですか?
文章よりも、実際にやっているところを見ると、
コツがつかめるものですよねわーい(嬉しい顔)


ちなみに、お試しレッスンを受けると、
より発汗しやすくなるマッサージクリームをスタジオでくれます。

ただでさえ汗がたっぷりでるホットヨガですが、
さらにさらに汗が出て気持ちいいです。
むくみは余分な水分や老廃物なので、
リンパマッサージをして、それから、汗として外に出してしまえば、
脚は本当にスッキリしますよ。



私が通っているホットヨガスタジオはココ


お勧めの脚痩せグッズです!


posted by ホットヨガ・ダイエッター at 14:03| 東京 ☁| むくみ解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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